健康2016-07-11
風俗のお仕事をしていると、夜の時間に働いて朝方就寝...なんてこともあるので、なかなか生活リズムが整えにくいという問題が生じます。不規則な生活を送っていると健康にも悪影響を与え、それが毎日続くとなると自律神経にも影響を与えたりして肌荒れにもつながってきます。生活リズムを整えて働くためにはどうすべきなのでしょうか…？
★ストレス生活が続くと自律神経失調症になってしまう可能性もある
生活リズムが崩れてしまうことは誰にでもあると思いますが、生活リズムが崩れた生活が続くと、「自律神経失調症」になってしまう可能性も考えられます。自律神経失調症とは、自律神経が乱れることにより、体に様々な症状が出てきて健康を害します。自律神経失調症の主な症状は、耳鳴り、腰痛、手足のしびれ、手足が冷えて低体温になる、食欲不振、不眠症、便秘、イライラなどです。
自律神経失調症の大きな要因は「ストレス」です。ストレスを感じることによって自律神経が狂ってしまい、低体温になってしまったり、やる気力の低下、肩凝りが治らない、鬱病気味になる...などさまざまな症状を引き起こしてしまいます。
ストレスが溜まる原因にもさまざまなものがあり、精神的なものや科学的なものまでいろいろあります。
ストレスによって自律神経が狂ってしまうほどに交感神経が緊張してしまうと、夜眠れなくなってしまったりして不眠症にもなってしまうのでストレスを出来るだけ溜めないような生活を送ることが大切です。
★「疲れたな」と思ったら休息を摂るようにしましょう
風俗のお仕事は体力を使うお仕事でもありますし、ストレスが溜まりやすいお仕事でもあるので、無理な出勤を続けたりしているとカラダに不快な症状が出てきたりします。本当はしっかりと休まなければいけない時に無理して出勤したりすると、交感神経が働きすぎてしまい、その結果自分のカラダにめまいや耳鳴りなどの症状が出てくるので、風俗で働く際は無理した出勤は避けたほうが無難です。
無理した出勤を避けるためにも、出勤する時間はできるだけ一定の時間を心がけ、睡眠時間も最低でも６時間以上はとることが大切です。「疲れた」と感じたり、「ストレスが溜まった」と感じた際はお店のスタッフさんに相談するようにして、出勤時間を減らすようにお願いしてみるのも一つの手段です。いずれにせよ自分の体が一番大事なので、無理なく働いて自分のペースで稼いでいくことをオススメします！
いかがでしたか？
生活リズムを整えることはとても大切です。出勤時間の調整や、睡眠時間の調整、健康的な食事を心がけて規則正しい生活をしましょう！時には運動をしてみるのもストレス発散に効果的ですよ♪
