健康2015-10-16
風俗嬢は、毎日酒とたばこ、食事はコンビニという人ばかり。体力勝負の風俗嬢こそ、
きちんと栄養バランスを考えて身体を大切にするべきです。その中でも大事なのが、
ビタミン。ビタミンは、お肌にいいこともあるので、風俗嬢におすすめの栄養素とも
いえます。
ビタミンの働きとは？
ビタミンは、女性にとってもとても大事なのは、風俗嬢のあなたもご存じかと思います。
しかし、どのようにいいのか？など詳しくはわからない人も多いはず。
この機会に、ビタミンの基礎を理解しておきましょう。
ビタミンの定義は、体内では生合成できないが、微量でも身体代謝その他の生理作用
に重要な働きがある有機化合物の総称となっております。
ビタミンは、不足すると欠乏症を引き起こし、一方では摂りすぎると過剰症を
引き起こしてしまう場合があります。だから、毎日必ず少しずつ食品から摂取しなければ
いけません。
ビタミンは、脂溶性と水溶性に大別され、ほかにビタミンの定義から外れますが、
ビタミンに似た働きをするビタミン様物質などがあります。
また、ビタミンは必須の微量栄養素で食品には必ず含まれるため、通常の食生活では
全く摂らないということはあり得ませんが、減食が激しいダイエットや単品ダイエットで
偏食が多ければ、当然不足することがあります。
ビタミンの摂取を滞ってしまうと、エネルギー代謝や新陳代謝が低下して、自ら太りやすい
身体を作ってしまうようなものなので、意識して摂取したい栄養素になります。
ビタミンと一緒に摂取したいミネラル
ビタミンは、サプリで摂取しているという風俗嬢でもミネラルは見落としている
のでは？実は、ミネラルもビタミンと同様に意識して摂取したい栄養素の１つです。
ミネラルの定義は、体内では生合成できないが、新陳代謝のためには重要な無機質と
なっております。やはり、ミネラルも不足すると欠乏症、摂りすぎると過剰症に
なるために、毎日食品から少しずつ摂る必要があります。
現在、必須ミネラルとして16種類が確認されており、そのうち主要ミネラルが７種類、
微量ミネラルが９種類です。
ダイエットに不可欠なビタミン・ミネラル
ダイエットを考えたときに、単なる食事を抜いて痩せたりするのは、とても危険な
ダイエットといえます。風俗嬢は、お客様に見られる職業なので、無理なダイエットを
して、お肌ボロボロなんて本末転倒なお話。
ビタミンやミネラルは、生命活動全体であらゆる細胞の構成要素になったり、ホルモン
の働きを補助したり、細胞レベルの微細な作用に至るまで重要な役割を担っています。
無理なダイエットによって、ビタミンやミネラルが減れば、太りやすい状態を作って
しまいますので、ダイエット中こそビタミンとミネラルはしっかり摂取して
頂きたいと思います。
