健康2015-10-15
見られる仕事である風俗嬢は、スタイルキープのためにカロリー計算をしながら
食べている人がほとんど。しかし、バランスよく食べなければ、体を壊してしまいます。
健康的な体を手に入れるには、きちんとした基礎知識を理解しておかなければいけません。
カロリー計算とは？
外食が多い風俗嬢は、栄養バランスが乱れがち。食欲の秋となる今の時期こそ、
カロリーの数値のみでなく、その熱量（カロリー）が何の栄養素を表しているのか
考えながら、メニューや食材を選びたいものです。
例えば、バターを食パンに5ｇぬると、どのくらいのカロリーが追加されるか？
また、コーヒーに砂糖を大さじ1杯入れるとどのくらいのカロリーが増えるかなど
考えながら、食べると太る事はありません。
タンパク質のカロリーが1ｇあたり4kcal、脂質は1ｇあたり9kcal、炭水化物は1ｇあたり
4kcalです。このように大まかな３大栄養素のカロリーを覚えておくだけで、
食品の総カロリーは、それぞれ何ｇ含まれているかがわかります。
誰でも簡単に計算できるので、とても便利です。
もちろん、風俗嬢にも♪カロリーを意識するだけで、これは少しカロリーが高そうだから、
こっちにしようという感じに外食時にも考えるようになりますね。
食べ物のカロリーを体脂肪に換算する考え方
カロリーは、大体理解できましたが、これを体脂肪に換算することもできます。
どうしても食べすぎてしまってダイエットを挫折したり、安易なダイエット法に
走ってうまくいかなかったりしたときは、うまく取り入れることでダイエットが
成功します。
そして、お腹周りや二の腕についている体脂肪も食品のカロリー計算と同じように
表すことができるのです。もし、ダイエット中にアイスクリームが食べたくなったら
・・・。こんなときは、食品やメニューの含有カロリー値を見てください。
例えば、アイスクリームが300kcalだったとして、これが余分な摂取エネルギーと
なったら、と過程します。すると、300kcal÷9＝33.3ｇの脂が体に蓄えられる
計算になるのです。風俗嬢は、生活も不規則な人が多いので、夜中に帰宅して、
コンビニでアイスを購入なんて人も多いのでは？？
これくらいたいしたことないなんて思っても、これを１か月間続けると
33.3ｇ×30日＝999ｇ。つまり、約1ｋｇ分の脂肪やお肉がお腹や二の腕につくことに
なるのです。肉屋さんに行って、肉の塊を見れば、きっとあなたもぞっとして
しまいますね。
やはり、カロリーだけでなく、体脂肪に換算したときも一緒に考えられると、
夜中のアイスは我慢するようになるかもしれませんね。
ぜひ、健康的な体を維持して風俗業をこなしていきましょう！
