また、チョコレートは一度に食べるのではなく、1日2回などに分けて食べるほうがおすすめだ。血中のポリフェノール濃度が安定するため、より良い効果が期待できる。, タイヘイ株式会社 時間・お金・健康を捨てても降圧剤を飲みますか? この実験によると、ホワイトチョコレートやミルクチョコレートには血圧を下げる効果は殆どなく、カカオポリフェノールを多く含むビターチョコレートでないと血圧を下げる効果がないということがわかったのです。, カカオポリフェノールを多く含むカカオ分が70％以上の「ビターチョコレート」でないと血圧を下げる効果は期待できない。 薬剤中心の高血圧治療に疑問を抱き、「血圧は薬でしか下がらないのか？」「そもそも血圧を上げている原因は何なのか？」 これは、チョコレートの原料であるカカオに、食物繊維を初めとする豊富なミネラルが含まれているためです。, そして、ヨーロッパで行われた実験によると、チョコレートを食べることで血管を広げる作用が期待できることがわかったのです。 本当の旬は9月から4月です。 牡蠣を食べて... 健康維持のため何かしていますか？ チョコレートに含まれるポリフェノールには、血圧を下げる効果がある。しかし、甘いものは健康面での不安がともなう。, チョコレートに含まれるカカオポリフェノールには、血圧を下げる効果があることがわかっている。 食べ物や生活習慣の改善で高血圧を改善する方法を調べ始める。, ポリフェノール、カテキン、エピカテキン、食物繊維などの成分によって、善玉菌が増殖して消化機能を促進させる。. 皆が大好きな甘〜い◯◯◯からできるお茶って知ってる？ | Salon Today by Popcorn, 実際に買って見て『世界一』詳しく書いた「藤城式食事法」の私の本気レビューはコチラから【超豪華特典あり】, 実際に買って見て『世界一』詳しく書いた『高血圧下げる「福辻式」DVD』の私の本気レビューはコチラから【超豪華特典あり】. 高血圧を改善できる本当のお医者さんは自分自身 高血圧で病院に行くと寿命を縮めますよ そんな様々な商品の中でも... 寒くなってくると 2017.05.06 血圧を下げる効果は殆どなく、 ダーク（ビター）チョコレートでないと血圧を下げる効果がない Copyright (C) 2020 血圧健康ライフ All Rights Reserved. お茶やコーヒーを飲む時や、お酒のおつまみとして、チョコレートを日常の食事習慣の中に取り入れてみるのもいいかもしれませんね。, ビターチョコレートのように、血管を丈夫にしたり修復する作用のある食べ物を、毎日の食生活で積極的に摂り入れるようにするといいでしょう。 どうしよう？ ビリティへの対応方針, 明治ホールディングス株式会社. All Rights Reserved. ホワイトチョコレートやミルクチョコレートには血圧を下げる効果は殆どない。, また、チョコレートは血圧を下げるだけでなく、血管の柔軟性を高める効果もあることがわかりました。, 米ルイジアナ州立大学のマリア･ムーア博士によって、善玉菌のビフィズス菌と乳酸菌が、ココアの成分を健康物質に変えることが発見されました。 血圧は、単純に低くなればいいというわけではありませんが、高すぎるのは問題です。. 沢山食べたからと言って効果が増すわけではありません。1日に1～2かけらを食べるぐらいが適量でしょう。, また、腎機能が低下している場合には注意が必要です。 チョコレートが血圧を下げる. もう少し調べてみたら衝撃的な事実がわかりました。 それはチョコレートの種類でミルクチョコレートには. 血圧を下げる効果は殆どなく、 ダーク（ビター）チョコレートでないと血圧を下げる効果がない ためしてガッテン 健康診断で「血圧が高め」と言われるとちょっとショックですよね。 もし血圧が高いと診断されたら試しにチョコレートを食べてみませんか？ チョコレートには血圧を下げる効果がある そうですよ。. 食べたくなる牡蠣ですが その結果、高血圧群の人の方が、正常血圧の人よりも、血圧の低下量が大きかったのです。 血圧を改善するためには、カカオ分70％以上のチョコレートを毎日25ｇ程度、1ヶ月以上食べ続けること。高カカオチョコレートであれば、糖質量も少なく、血糖値を上げにくいため、生活習慣病の予防にも役立つ。 軽い運動はやる意味なし 食あたりが心配です。 カカオポリフェノールを多く含むビターチョコレートでないと血圧を下げる効果がないということがわかったのです, 父親の２度の腹部大動脈瘤の手術をきっかけに、高血圧の改善について独学で勉強を始める。 そのため、ビターチョコを食べることで、高血圧や脳卒中の予防だけではなく、動脈硬化を改善して心筋梗塞の予防にも効果が期待できるのです。, しかし、腸内細菌が悪玉菌の方が多い場合、ビターチョコだけを食べていても効果が得ることができません。その場合は、善玉菌となるビフィズス菌や乳酸菌を含むものと一緒に、ビターチョコを食べることが有効となります。, このチョコレートによる血圧への効果を実証した研究が、蒲郡で行われました。その研究では、カカオポリフェノールが多いビターチョコレートを4週間摂取して、血圧の変化を確認しました。, それによると、高血圧群（最高血圧140mmHg以上あるいは最低血圧90mmHg以上）と、正常血圧群（最高血圧140mmHg未満かつ最低血圧90mmHg未満）に分けて、それぞれチョコレート摂取前後の最高血圧の変化をみました。 健康にも美容にもいいと言われており、 もう少し調べてみたら衝撃的な事実がわかりました。 それはチョコレートの種類でミルクチョコレートには. 規則正しい生活習慣、バランスの取れた食生活、塩分を抑えた食事、適度な運動など、日ごろの生活を見直し、健康な体づくりを行うことが、高血圧などの生活習慣病の予防には大切である。, チョコレートに含まれるカカオポリフェノールには血圧を下げる作用がある。血管が炎症などで血管が狭くなると血圧が上がる原因となるが、カカオポリフェノールが血管の炎症抑え、血管を広げる作用を持つためである。 しかし気になるのが、 一般的に血圧上昇は、血管壁の炎症など血管が狭くなることで発症する。 30代後半の医療従事者（柔道整復師、鍼灸師）の私が健康診断で高血圧と診断されたが、薬は副作用があることから断固拒否をし「本当」の血圧に関する正しい知識を勉強して、薬に頼らずに高血圧を治した治療体験記です。, 2015.03.15 ココア（チョコレートドリンクとも言います）やチョコレートも、血圧や血管、循環器病に影響することがわかってきました。 健康, 食品. 「チョコレート摂取による健康機能に関する実証研究」によると、カカオ分72％のチョコレートを1日25ｇ食べると、一ヶ月後に最高血圧・最低血圧ともに低下した結果が得られている。 ©Copyright2020 30代後半の医療従事者の高血圧＠治療体験記 〜薬を飲まずに血圧を下げよう〜.All Rights Reserved. ダークチョコレートの最大の効果「血圧を下げる」 実はダークチョコレートについては、高血庄を予防＆改善できるということで、関連する医学論文が世界中で何と150も報告されている。 ... ヤクルトは日本だけじゃなく世界中で飲まれています。 〒132-8686　東京都江戸川区松江7-8-10 はちみつは 2019/2/19 毎日摂取している方も多いと思います。 チョコレートと血圧の関係について. 一度に食べられないし ちまたでは、簡単に野菜不足を補うサプリメントなどが多くありますよね。 世の中の血圧改善法は嘘だらけな話 食べていいのか悩むものが ... たけのこがたくさん手に入った時 わたしもそのひとりです。 食品工場、... 妊娠発覚した途端 増してしまうことがあります。 これは、ドイツのケルン大学の研究チームが行った実験で明らかとなりました。それは、ポリフェノールを多く含ビターチョコレートを食べるグループと、ポリフェノールを含まないホワイトチョコレートを食べるグループに分けて、18ヶ月間に渡って行われました。 便秘はひどくな... 牡蠣の旬は冬と聞いたことがあるとは思いますが、 これらの成分は、もともと消化吸収されにくいものですが、腸内でビターチョコが善玉菌のエサとなって処理されます。その結果、善玉菌が増殖して消化機能を促進させるのです。, またそれだけではなく、ココアに含まれる食物繊維が善玉菌によって腸内で発酵し、ポリフェノール高分子は抗炎症作用を持つ小さな分子に分解されます。そのため、体内に吸収されやすくなるのです。 これによって、チョコレートの効果は正常血圧の人は変化が小さく、高血圧の人ほど血圧の低下が大きいことがわかりました。, また、ビターチョコを使って食べる量も限定したことで、メタボリック症候群に繋がる、体重やBMI値などの増加はみられないこともわかりました。, ビターチョコが健康に良いといっても決してカロリーは低くありません。そのため、食べ過ぎには注意する必要があります。 ・1日25ｇ程度 今回はためしてガッテンで紹介されたチョコレートの秘密をまとめました！ ためしてガッテンで紹介、高血圧改善にも！. 更新日：2020年7月30日. 特に高血圧の人は、正常血圧の人より血圧の低下量が大きく、より効果的に作用することがわかった。 実は高血圧の人こそ. 最近、チョコレートにまつわる健康効果が注目されています。そんな中、実はチョコレートに血圧を下げる効果があると言うのです。 今回は ビターチョコにはカリウムが多く含まれています。そのため、腎臓が弱っていると高カリウム血症になりやすくなります。高カリウム血症は、体のだるさや手足のしびれ、頭がぼうっとするなどの症状が出ます。 その他にも、悪玉・善玉コレステロールのバランスを整えることが確認され、動脈硬化の予防にもつながると期待されている。, 前章で紹介した実証実験で、血圧の改善が確認されたチョコレートの摂取のポイントは以下の通りである。, ・高カカオチョコレート（カカオ分70％以上） そのため、朝、夕の1日2回に分けるなど、食べ方に工夫をするとより効果が期待できる。, 血圧が下がる効果が期待できるからといって、チョコレートを大量に食べれば良いというわけではない。 よく聞く話ですよね。 この効果は緑茶、紅茶、ウーロン茶のいずれにも期待できるようです。 3）ココアとチョコレート. 抗炎症作用を持つ小さな分子が血液に吸収されると、心血管組織の炎症を抑えたり、動脈硬化の予防や改善にも効果が期待できます。, 以前では、動脈硬化を起こすと血管は二度と元のような柔軟性を取り戻さないと言われていました。しかし、今では血管の動脈硬化はある程度改善することがわかっています。 基本的に 最近では 2018/12/28 また、Rのつかない月は 何故か食欲が そのため、カカオ70％以上のものや砂糖・糖質ゼロのチョコレートを選び、食べる前後に運動を取り入れるといった対策が必要である。 ... 便秘で悩んでいる人多いですよね。 チョコレートの効能とは？. ノロウイルスなど 毎日の食事に取り入れやすい、身近で血管に良い食べ物について、こちらの記事で紹介していますので参考にして下さい。, チョコレートのように、おやつとしてではなく健康のために楽しめる食べ物があると、それだけで食生活も豊かに感じるものです。 一方、一般的な甘いチョコレートは、食べ過ぎると、糖質やカロリーの過剰摂取につながってしまうので注意が必要だ。 腎機能障害がある人や、腎機能が低下している場合には、チョコレートを食べる際には少量にして、くれぐれも食べ過ぎないように注意しましょう。, 欧米では昔から、日常の食生活の中でチョコレートを楽しむ習慣があります。決して子供のためだけのおやつではなく、大人のための嗜好品という位置づけで種類も豊富にあります。, 日本でも最近では、低カロリーのものや、ポリフェノールを多く含むチョコレートが販売されています。高血圧の予防や改善のためには、カカオポリフェノールを多く含むビターチョコを、１日に25g程度食べるようにするといいでしょう。 高血圧とチョコレートの関係性について. チョコレートは食べてほしいと思います。 . 西洋医学では血圧を根本的に改善できない理由を柔道整復師・鍼灸師の私が教えます 0120-996-181　受付時間：月〜金 9:00〜17:00. この記事では日本とマレーシアのヤクルト事情について書いていきます。 果たして、本当にチョコレートには血圧を下げる効果があるのでしょうか？, チョコレートには糖質や脂質以外にも、食物繊維やカルシウム、マグネシウム、鉄分、亜鉛などの豊富なミネラルが含まれている。, 甘いスイーツのイメージが強いチョコレートですが、実は糖質や脂質以外に、食物繊維やカルシウム、マグネシウム、鉄分、亜鉛等の豊富なミネラルが含まれているのです。 日本とマレー... しいたけは 血圧を下げる効果があるからです。 . ご紹介したいと考えてい … 色々な料理に使えて 【高血圧は知識が命】正しい知識があれば血圧改善は簡単 基本的に高血圧とは、血管が詰まって細くなることによって、血圧が上昇することで起こります。そのため、チョコレートを食べて血管が拡張されることで、血圧を下げる効果が期待できるのです。, この実験では、カカオポリフェノールを多く含むカカオ分が70％以上の「ビターチョコレート」を摂取することで、高血圧の人の血圧を下げることがわかりました。, では、具体的にチョコレートに含まれる「カカオポリフェノール」が、どのように働いて血圧を下げるのでしょう？, それは、カカオに含まれるポリフェノールの成分の一つである「エピカテキン」という成分が、 小腸で吸収されると血管を拡張させ、血圧の上昇を抑制する効果があるというものです。, チョコレートに含まれるカカオポリフェノールは、小腸で吸収されて血管の内部に入っていきます。血管の内部に炎症が生じている場合には、その炎症により血管が狭くなり、赤血球が通り抜けにくくなっています。そこに、カカオポリフェノールが作用することで、炎症が軽減されて血管が広くなる効果が期待できるのです。これによって、赤血球が通りやすくなると考えられます。, しかし、このカカオポリフェノールの効果は、チョコレートの種類によって異なります。 甘くておいしいお菓子、 チョコレート ですが実は他の食材より圧倒的に多くポリフェノールが含まれており、血管の収縮の改善や便秘解消効果、高血圧改善などの健康に嬉しい効能がたくさんあることがわかっています。. めまいやふらつきの原因となり、時には頭痛、だるさ、そして気を失う原因にもなる低血圧。その低血圧の改善にチョコレートが効果的です。他にも低血圧に効果的な食材はありますが、手軽な食べ物として高カカオチョコレートを持ち歩くのはいかがでしょうか？ また、この実験ではチョコレートを食べ続けていても、肥満度の指標であるBMIや体重に変化は見られなかった。 今回は. 患者を苦しめる「塩分控えめ信仰」いい加減やめませんか？ なぜならチョコレートには. ホワイトチョコレートやミルクチョコレートには血圧を下げる効果は殆どない。 ビターチョコは善玉菌を増やして動脈硬化を改善する？ また、チョコレートは血圧を下げるだけでなく、 血管の柔軟性 を高める効果もあることがわかりました。 チョコレートに含まれるカカオポリフェノールには、血圧を下げる効果があることがわかっている。 一般的に血圧上昇は、血管壁の炎症など血管が狭くなることで発症する。 カカオポリフェノールには、炎症を軽減させる作用があり、狭くなっていた血管が広がることで血液の流れが改善し、血圧が下がる。 「チョコレート摂取による健康機能に関する実証研究」によると、カカオ分72％のチョコレートを1日25ｇ食べると、一ヶ月後に最高血圧・最低血圧ともに低下した結果が得られている。 特に高血圧の人 … 市販のチョコレートは、食べ過ぎると糖質やカロリーの過剰摂取につながる。チョコレートに良い健康効果があるとはいえ、食べ過ぎは肥満などの悪影響をもたらす。 しかしお腹が空いて寝付けず、 と思ったことはありませんか？ ・4週間以上食べ続ける, また、チョコレートを食べる時は、少しずつ分けて食べるほうが、体内の血中ポリフェノール濃度が安定するといわれている。 ココアの含有量が70パーセント以上のビターチョコには、抗酸化成分である多量のポリフェノールのほか、カテキンやエピカテキン、食物繊維などの成分が多く含まれています。 そんな健康には良くないイメージのチョコレートを、あなたは罪悪感を抱きながらも止められずにいるのではないでしょうか？でも大丈夫。実は、「チョコを毎日食べることで血圧を下げる効果がある」という研究結果があるんです。この記事 はじめての妊娠だと くれぐれも食べ過ぎには注意して、大人の嗜好品として楽しんでみてはいかがでしょう？. カカオポリフェノールには、炎症を軽減させる作用があり、狭くなっていた血管が広がることで血液の流れが改善し、血圧が下がる。 お医者さんは高血圧を根本から改善させる気がないのでしょう Copyright © 2018 TAIHEI CO.,LTD. 高血圧に良いと言われる食品山崎＠管理人. 基本的には、血管が詰まり、細くなることで血圧は上昇しますが、カカオポリフェノールを含むチョコレートを食べることで、血管を広げる作用が期待できることがわかりました。. 大変便利な食材です。 チョコレートには血圧低下・動脈硬化予防・老化防止・虫歯予防などの効能・効果があります。 この記事ではチョコレートの効果だけでなく、摂取量やそのタイミング、注意点についても紹介します。 ... 寝る前に物を食べると太るというのは、 高血圧の人は、チョコレート効果を食べることで効果が期待できるかもしれません。 カカオポリフェノールは動脈硬化を予防する効果がある 動脈硬化の原因の1つに活性酸素がありますが、悪玉コレステロールが活性酸素に刺激され酸化します。 ヨーロッパでも１日100ｇのチョコレートを食べる実験が行われたが、その際にメリットがある事は認められたものの、カロリーが高すぎる点が問題となった。 辛い思いをしていませんか... Facebook で共有するにはクリックしてください (新しいウィンドウで開きます). チョコレートと血圧の関係について. 一年中出回っている野菜です。 高カカオチョコレートの効果と効能を知ってますか？普通のチョコレートよりポリフェノールが豊富で、優れた効果があり美容や健康にも良いんです！今回は高カカオチョコレートの効果と効能、1日の摂取目安量をご紹介します。 低血圧とは、血圧が低い状態が続く内科的疾患を指します。めまいやふらつきの原因となり、時には頭痛、だるさ、そして気を失う原因にもなります。, これは、低血圧が体へ十分な酸素と栄養の供給が行われるのを妨げ、細胞の活動に影響を与えてしまうからです。, 低血圧と診断されている人の血圧は上が100mmHg以下、そして下が60mmHg以下と言われています。, もしこの状態が数秒または数分続く場合には、またそうならないように医療的ケアが必要になります。, 食生活を少し変えて、血圧を調整してくれる栄養素を意識的に取り入れる事で血圧を普通の値に保つ事ができる可能性があります。, 基本的には、血管が詰まり、細くなることで血圧は上昇しますが、カカオポリフェノールを含むチョコレートを食べることで、血管を広げる作用が期待できることがわかりました。, 今回はそんな低血圧を改善する食材やチョコレートの意外な効果について取り上げたいと思います。, 低血圧に効果的な食べ物を紹介します。低血圧で悩んでいる方は、これらの食べ物を積極的に摂るようにして下さい。, 低血圧が起きるのを避ける為に、低血圧症の人はダークチョコレートを食べると良いでしょう。もちろん食べ過ぎはいけません。ダークチョコレートは動脈の流れを良くし、血圧を正常な所まで上げてくれます。, これは、ダークチョコレートに含まれるテオブロミンと呼ばれる血行と動脈の健康に良い化合物のおかげです。, それに加えて、脂肪酸と抗酸化物質も含まれています。これらは、低血圧症に非常に良いと言われています。, ココナッツウォーターは電解質と抗酸化物質を豊富に含み、低血圧に効果のある自然の飲み物です。, 多くの人がスポーツドリンクの代わりにミネラル補給のために飲んでいます。化学薬品も入っていないので市販のスポーツドリンクよりも健康的な選択と言えるでしょう。, チーズには多くの塩が含まれているので、低血圧のコントロールに良いと言われています。, 少量を食べる事で、動脈の流れを良くする手助けをしてくれます。さらに、低血圧に伴う症状の改善にも効果的です。, ですが、ここで気を付けなければならないのはチーズを大量に食べるのは健康によくないと言う事です。食べ過ぎてしまうと、血圧が上がってしまう可能性があり非常に危険です。, ビタミンBと脂肪酸を豊富に含み、これらの栄養素は低くなっている血圧を正常値まで戻してくれます。, さらに、エネルギー補給をしたい時にも最適で低血圧症によって起きるだるさや元気が出ない状態等を解消してくれます。, たまごは豊富なビタミンBと必須アミノ酸を体に与えてくれるので、低血圧の状態になる事を抑制してくれます。, 心と体にエネルギーを与えてくれるものとして、普段の食生活に取り入れる事が推奨されています。, 柑橘類と一言で言ってもその種類は非常に豊富です。どれにも豊かなビタミンCと水分が含まれていますが、この２つは低血圧に伴う症状を軽減してくれます。, 絞ったり、そのまま食べる事で電解質バランスが良くなり、必然的に血圧も一定してきます。, 体に良いタンパク質と塩分、そしてミネラルが含まれている為、血圧をコントロールするのに効果的です。, 体にエネルギーを与えてくれ、低血圧症からくるふらつきやだるさを防いでくれる栄養素がたっぷり含まれています。, 水の摂取量を増やす事も低血圧症の人にはとても大切な事です。脱水状態や熱射病が原因で起こる低血圧を防いでくれます。, さらに、体の組織の動きを活発にして、血行を良くすることで酸素供給の過程も改善されます。, 実は、ヨーロッパでは、カカオポリフェノールが含まれない「ホワイトチョコレート」とカカオポリフェノールを含む「チョコレート」を実際にヒトに食べさせる実験が行われています。, この調査では１日に100g、約500kcalのチョコレートを被験者は食べることになります。, その結果は、カカオポリフェノールの含まれるチョコレート群にメリットが認められましたが、摂取するチョコレートの量が多く、カロリーが高いという問題がありました。, こうしたカロリーの取り過ぎを避けるため、蒲郡の実証研究ではカカオポリフェノールを多く含む「高カカオチョコレート(カカオ分が70％以上)」を選ぶことで、高血圧の人の血圧は下がったのに、「体重」「BMI」などの数字に、影響は出ないことがわかりました。, チョコレートに含まれるカカオポリフェノールは、小腸で吸収され、血中に取り込まれます。血管壁に炎症が生じている場合には、その炎症により、血管が狭くなり、赤血球が通り抜けにくくなっています。, そこに、カカオポリフェノールが作用することで、炎症が軽減され狭まっていた血管が広くなる効果が期待できます。これによって、赤血球が通りやすくなると考えられます。, しかし、時間がない人からすると、「倦怠感などの症状と生活と同時進行で改善なんて難しい」と思われるのではないでしょうか？, その中でもお勧めするのは、持ち歩きやすく忘れても購入しやすいチョコレートというわけです。中でも高カカオのチョコレートは必需品です。, 低血圧には様々な症状があり、個人差もあるので病院で血圧を測ってもらうのが1番です。, そしてチョコレートがその低血圧の改善に一定の効果があることがわかっています。その理由は、チョコレートに含まれているテオブロミンという成分が低血圧を改善する働きを持っているからです。, チョコレートなら、夏以外なら鞄の中に入れて持ち歩くことが出来るので、簡単に改善することが出来ますよね。, 夏の場合は、他の手段を探す必要がありますが、夏以外の時は高カカオのチョコレートを持ち歩くようにしてはいかかでしょうか。, 専業主夫の生活の家事や育児の内容からお役立ち情報まで、いろいろなことについて発信します。, ゴーヤを使ったお茶であるゴーヤ茶にはダイエットやむくみ解消などの美容、さらには生活習慣病予防などの健康に大変優れた効果があります。ゴーヤをお茶にすれば、苦味成分の「チャランチン」や「モモルデシン」が凝縮され、血糖値を下げてくれます。, ゴーヤ（苦瓜）を食べていますか？最近の研究では、ゴーヤが癌に効果があるとの研究報告もあります。また、ゴーヤの苦み成分のモモルデシンとチャランチンは動脈硬化や糖尿病などの生活習慣病を予防する効果があります。そんなゴーヤを改めて紹介します。, なかなか治らない鼻づまり、アレルギー性鼻炎の一言で片付けていませんか？鼻づまりが続くと、集中力の低下や睡眠不足、落ち着きもなくなります。また、鼻づまりは蓄膿症や肥厚性鼻炎の可能性もあります。症状が長引く場合、専門医を早めに受診しましょう。, こまめな水分補給を心掛けるとはよく聞く言葉ですが、どのように水分を補給すればよいのでしょうか？水分不足でこわいのは脱水症状になりますが、夏だけでなく、一年中気を付けておくことが大切です。特に抵抗力の少ない高齢者や子供は注意しましょう。, 「高カカオチョコレート(カカオ分が70％以上)」を選ぶことで、高血圧の人の血圧は下がったのに、「体重」「BMI」などの数字に、影響は出ないことがわかりました。. 今回は便秘解消の食べ物をご紹介します！

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